【第３回 \\少人数制// 機能改善・エアロサークル】
2025年9月21日(日)
\\少人数制//機能改善・エアロサークルを開催しました。
このサークルは、
『いつまでも心身ともに健康で、フィットネスを楽しんで欲しい！』
という想いで開催をしております。
今回は、いつも以上に
お一人おひとりの「身体や動きの状態」を確認しながら進めていきました🪄
全体の流れは、
「身体の機能を良くしてから、動く」
本日行った機能改善は、
【機能改善運動】
●足のほぐし
●浮指、改善運動
●カラーボールを使い、足裏外アーチの改善『立方骨』の位置を調整
足は普段上から見る事が多い為、
指の状態や土踏まずのスペースなど、ご自身でもしっかり確認をしていきました。
★足の浮指の方は、8〜9割いると言われています👀
是非、皆様もご自身の足を確認してみてください🪄
足の調整後は、
裸足で足の裏が床と付いている状態を確認しながら、
「足首ー膝ー股関節」の連動運動を行い、
この運動をベースに衝撃の吸収を身体に馴染ませながら、シンプルな動作を行いました。
そして、シューズを履きエアロビクス！
皆様、本当に意識をして動いてくださり、
４名の皆様、動きの質が高まりました‼︎
やっぱり、動き方や身体の使い方って「効果・安全・楽しみ」にプラスしてご自身の可能性を広げてくれる✨！と私も実感する時間となりました。
少しの意識で、身体が変わる！
そして、「心身ともに健康でもいつまでもフィットネスを楽しめる」ことにも繋がる！と自信を持ってお伝え出来ます！
・身体の機能改善がしたい
・足の調整が知りたい
・怪我なく動く身体の使い方を知りたい
・エアロビクスを楽しみたい
・少人数制で習いたい
などなど、
是非、興味のある方は一度参加をしてみてください(^^)
皆さまがプラスになる、きっかけやお手伝いが出来れば嬉しいです♪
ご参加の皆さま、ありがとうございました‼︎
【次回開催日】
2025年10月12日(月)13:00〜14:30
2025年11月の日程は後日に告知いたします！
