【第2回 \\少人数制// 機能改善・エアロサークル】
2025年8月24日(日)
\\少人数制//機能改善・エアロサークルを開催しました。
このサークルは、
『いつまでも心身ともに健康で、フィットネスを楽しんで欲しい！』
という想いで開催をしております。
今回も、
「身体の機能を良くしてから動く」という流れで行いました。
本日行った機能改善は、
【機能改善運動】
●足の意識を変える運動
●ほぐしと調整で足裏外アーチの改善
↓
【ゴール設定】
◯足裏の安定から、体幹の安定へ
(自然とパフォーマンス向上に繋がる)
まずは、身体の変化がわかりやすいように
最初にモニタリングから行い、足の意識を変える運動をして、
身体の変化を感じてもらいました。
足の意識を変えるだけでも、身体の変化を感じる方が沢山！！
更に足裏外アーチの改善を行い、最後にモニタリングをすると、
・体幹が安定してグラグラしなくなった！
・床に根が生えた感じで安定！ など
皆さまに身体の変化を感じていただけました。
その後にしっかりと、
ウォーミングアップで身体を動かし、動き方のコツを確認しながら、エアロビクスを楽しみました(^^)
少しの意識で、身体が変わる！
そして、「心身ともに健康でもいつまでもフィットネスを楽しめる」ことにも繋がる！と自信を持ってお伝え出来ます！
・身体の機能改善がしたい
・足の調整が知りたい
・怪我なく動く身体の使い方を知りたい
・エアロビクスを楽しみたい
・少人数制で習いたい
などなど、
是非、興味のある方は一度参加をしてみてください(^^)
皆さまがプラスになる、きっかけやお手伝いが出来れば嬉しいです♪
ご参加の皆さま、ありがとうございました‼︎
【次回開催日】
2025年9月21日(日)13:00〜14:30 あと2名
2025年10月の日程は後日に告知いたします！
