毎日を笑顔で過ごしたいあなたへお届け!

Week3:自己変革準備

結論:アイスを買わない冒険ができなきゃ、人生の冒険はできない。

 

人生の冒険?アイスって??

今回も学んだ事をまとめていきます。結論のフレーズのにインパクトがある今回の内容。
セッションは、「自己変革の準備」
漠然と変わりたい!と思っても具体的に何をすればいいか、わからないと行動できません。
今回は「変われない原因」「具体的に何にをすればいいか」をまとめます。

■コンビニで買うのもを変えられなければ、自分なんて変えられない
・なぜか、私達は自分の人生にルーティンを作って生活をしています。
【例】
通勤時に同じ車両に乗ったり、
毎回コンビニでおにぎりとお茶を買う

無意識のうちにルーティンや癖がついています。この癖が成長の邪魔をして、変わる事を妨げているようです。
いきなり変える事は非常に難しいので、ちっちゃく始めてみる事をおすすめします。

【例】
通勤時いつも自転車で駅まで行ってい
→通勤時徒歩で駅まで行ってみる
コンビニでいつもおにぎりとお茶を買っている→コンビニでアイスを買ってみる

コンビニで買うものすら変えられないなら自分なんて変わらない!
いつものルーティンを意識的に少し変えてみてください。朝イチでアイスを買ってみるのはいかがでしょうか?

■自分の領域以外のコミュニティを持つ
・自分と同じ環境にいる人と一緒にいる事は居心地のいいものです。ですが、自分の領域を作ってしまう事で視野が狭くなり、自分の領域からでなくなってしまいます。
様々な人と出会い話す事で、いろいろな情報に触れられるので交流会など自分の領域以外の人と接する機会を作る事が最重要です。自分の領域外の人と会う事で自分には持たないものを持っている人に出会えます。それにより何か行動する際にやりやすい環境ができます。

自分のやりたい事、夢がわからないという方は、
知ってる事+できる事=視野を広げる      この2つを増やしていく!!
WHAT DO YOU WANT=WHAT CAN DO

知っている事や、自分ができる事がわからないと視野が狭くなり選択肢が少なくなってしまいます。
今回のセッションで自分の行動を見直す機会となりました。ちっちゃい事ですが、私は朝起きる時間を変えてみました。しっかり実行しながら学んでいきます。

 

>運動を通して健康、幸せのサポートをします

運動を通して健康、幸せのサポートをします

健康とは、ココロとカラダが共に健やかになる事が必要だと考えています。運動を通して心から元気になれて、心から笑える。内面からの健康を視野に入れた「真の健康作り」を提案します。子どもから大人までの運動指導・健康活動のご提案お任せ下さい。また、個人から企業・団体まで様々な内容、プログラムをご用意しております。お仕事のご依頼・ご相談お待ちしております。